Med sommervarmen på vej opfordrer Sygehus Sønderjylland til ekstra opmærksomhed i weekenden for at sikre, at alle holder sig hydreret og sunde.
Blandt de praktiske råd fremhæver sygehuset vigtigheden af at drikke masser af vand og supplere med vandholdig mad som agurker og vandmelon.
Desuden advares der mod alkohol, da det kan øge dehydreringen. De opfordrer også til at spise let saltet mad, især hvis man er fysisk aktiv og sveder meget.
Særligt omtales behovet for at holde godt øje med små børn og ældre, som begge har udfordringer med varmeregulering. De ældre bør derfor holde sig i skyggen og få nok væske, mens spædbørn har brug for at opholde sig ude af direkte sollys.
Sygehus Sønderjylland opfordrer alle til at dele disse råd for at skabe en sikker og behagelig sommer for alle.
